jem nie jem

To znaczy mam diete, jaka taka, jem 5 posilkow dziennie + odzywki. Ale nie mam tego rozliczone na kalorie a mojego Menu nie chce mi sie pisac :]

Do posiłków dorzucam warzywa, nie uwzględniłem ich już tam. Jak jem w domu to na patelnie, a jak na uczelni to wrzucam pomidorki, ogórki czy coś innego. Jadę kurczakiem z ryżem, bo od 8 do 17 nie ma mnie w domu, jak mam czas to kombinuje z innym mięsem, zamiast ryżu wrzucam makaron razowy żytni.. do tego przy śniadaniu omega 3. Tak, na śniadanie [...]

zalozenia mam diety takie: 5-ww 2-bialka 1-tluszczy tylko ze nie wiem dokladnie ile czego jem. Bo nie mam zbytnio czasu na liczenie tego i raz zjem posilki dziennie innym razem 5 a czesem tylko 3. Zalezy czy mam troche czasu na zrbienie posilkow czy nie.

Tak, miewam często wzdęcia, szczególnie jak za bardzo manewruję tym co jem. Ostatnio się to trochę unormowuje. Rano może mam ciut mniejszy ten brzuch, ale raczej nie jest to jakaś kolosalna różnica.

[...] czy na powaznie to mówisz:/:/:/ Gdybym nie jadł to bym nie żył:] Oczekuje odpowiedzi od kogoś kto się zna na tym, nooby nie wypowiadac się;) do printer: Hmm toż normalne że jem;] i czytajcie uwaznie... Pisałem, ze wraz z odpowiednią dieta;] Hmmm nie wiesz dużo o mnie to troche przybliże Ci moją osobe:P Staż 3 miesiace, 174cm - 60-63kg Zmieniony [...]

Właśnie nie mam miejsca na siłowni na wykroki, a w miejscu to nie lubię :P. I właśnie dlatego jem po 5k kcal :D

[...] wiele ze swoich wlasciwosci, przekonalem sie na sobie odkad nie podgrzewam oliwy na patelni tylko doaje ja do gotowych potraw moja sylwtka znow sie poprawia, np omlet ktory jem na sniadanie robie na teflonie ale oliwe dodaje wczesniej do masy wtedy ten placek robi sie pod para na patelni nie smazy sie a smak jest rownie dobry jak nie lepszy od [...]

wg mnie brakuje mi białka bo weglowodany jestem w stanie odpowiednią ilość dostarczyć z pokarmów które jem w ciągu dnia. choć czasem może być i ich mało. nie liczyłem kalkulatorem jakie mam dziennie zapotrzebowanie na dane wartości ale sądzę ze własnie niedobór białka jest przyczyną. choć lubię mięso każdej postaci, mleko i produkty mleczne... [...]

bylem kiedys na testach i cos tam podobno matka mi mowi ze na bialko kurzych jaj jestem niby uczulony ale zawsze jadlem sobie wszystko co chcialem i nie bylo problemu. Dopiero teraz jak jem te odzywki i mam diete to cos sie dzieje. To jak mam odstawic odzywki czy wogole podarowac sobie diete ?

Wlasnie z ta moja djeta to jest tak ze ja malo jem. Czytajac was dziewczyny to dla mnie bardzo duzo sie je jak na diecie czy redukcji. Ja mam prace taka a nie inna i musze to pogodzic jakos z moja dieta. A wiec tak sniadanie platki z bialkiem os

rano jem 260 gram mutanta potem 2-3 godź później ryż+ kurak trening potem jakiś obiad po treningu znowu 260 gram mutanta do tego dziennie 2x24g wpc ostrowii 3 bułki grahamki pomidor ogórek oliwa ogólnie jakieś 3500 kcal więcej nie dam rady mała waga a i tak nic 0.

tez jem kozaka antka i nic takieg nie mam. dobrze reaguje na oralne srodki. mysle kwestia indywidualna. od kiedy pamietam b zawsze podchodzil do tabletek z lekkim dystansem jedynie mdrol ryl mi flaki w srodku

A jeżeli smak i piana nieważna (wiem jak sobie z nią radzić i nie jestem specjalnie wybredny) to wolałbyś dolożyć te pare zloty czy nie chodzi mi głównie o to że chce wiedzieć że,to co jem jest coś warte.Aha i gdzieś mi się obiło,ze w tym sfd jest też białko soi czego na opakowaniu nie pisze??

Nie wierzę w diety-cud , a tym bardziej w super tabletki, dzięki którym bez wysiłku schudnę!!Regularnie ćwiczę - tak jak pisałam - i może dlatego coraz trudniej mi schudnąć. Organizm się przestawił i teraz na jakiekolwiek efekty muszę pracować o wiele bardziej intensywnie. Jem 4-5 razy dziennie - nie będę się rozpisywać,ale uważam, że mam dobrze [...]

Nie po prostu jem normalnie lecz mam bardzo szybką przemianę materii:(... I nie mogę masy powiększyć Dieta. Niektórym to nawet i na diecie ciężko przytyć czyt. np Ja:). Czyli nie masz diety, albo masz z dupy. Dorzuc kcal i masa pojdzie jak nalezy. Gainer moze byc, jaki? obojetnie. Po gainerach nie spodziewaj sie "efektow".

Zawodowi kulturyści jedzą podobno 6 g białka na kg ciała i syfów nie mają. Ja na masie jem ok. 2,5 g i nic mi z tego powodu nie ma.

Odnośnie zdania "bez diety", miałem na myśli że jadam o różnych porach i nieregularnie, gdyż nie pozwala mi na to praca. Chciałbym by to nie wyglądało tak, że wszystko pójdzie w brzuch,tylko by się to rozłożyło, a żrąc fastfoody tylko stojak na pilota urośnie.. ale tak, można powiedzieć że chciałbym się troszkę zalać. Czyli gainer jako dodatkowy [...]

No raczej białka mi nie brakuje węgli też mi nie brak tylko kiepsko z masiorem!!! codzinnie jem 1 posiłek 100g tuńczyka+100g twarogu+30g kukurydzy 70g muesli na płatkach owsianych(80%)+ 150g jogurt owocowy 2 posiłek 130g piersi z kury+ 110g ryżu + 150g ogórka gainer po siłowni 3 posiłek 130g wieprzowinki + 120g makaronu+ tarta marchewka 4 [...]

Dzięki za szybką odpowiedzi. Wiesz,jeżeli chodzi o bilans BTW to powiem szczerze że nie mam opracowanego,po prostu jem do syta starając się by posiłek był pełnowartościowym.Tak,po treningu śmiało zjem kilogram wraz z kurczakiem dokładnie udko/ćwiartka z kurczaka.Mówię że kilogram bo garnek właśnie tyle mieści,zazwyczaj mam nie cały wiec pewnie coś [...]

Jem wszystko, nie jestem niedojadkiem.